L’exercice peut aider à freiner les crises de migraine


MERCREDI 24 février 2021 (HealthDay News) – Quiconque devient fréquent symptômes de migraine connaît l’expérience: le battement, le la douleur, les troubles visuels.

Exercer a longtemps été un moyen potentiel de réduire déclencheurs de migraine, mais une nouvelle étude suggère qu’il pourrait être particulièrement efficace avec des déclencheurs tels stress, dépression et troubles du sommeil.

«C’est une relation complexe, mais nous savons que l’exercice, en général, contribue à augmenter les niveaux de bons neurotransmetteurs, comme dopamine, la noradrénaline, la sérotonine, qui contribuent non seulement à moins maux de tête, mais aussi une meilleure humeur et un bien-être général », a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr Mason Dyess, chercheur principal à la faculté de médecine de l’Université de Washington.

L’exercice améliore également santé cardiaque et cela aide avec gestion du poids, qui est également associée à un meilleur contrôle de la migraine, a déclaré Dyess.

L’étude a inclus plus de 4 600 personnes ayant reçu un diagnostic de migraine. Environ 75% avaient 15 migraines ou plus par mois. Les 25% restants en avaient 14 ou moins.

Les participants à l’étude ont rempli un questionnaire sur leurs caractéristiques de migraine, leur sommeil, leur dépression, leur stress et leur anxiété. Ils ont également répondu à des questions sur la quantité d’exercice modéré à vigoureux qu’ils faisaient chaque semaine – jogging, marche très rapide, pratique d’un sport, nettoyage intensif et vélo, par exemple.

Les chercheurs ont divisé les participants en cinq groupes par fréquence d’exercice allant de zéro à plus de 150 minutes par semaine, le minimum recommandé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Environ 27% ont obtenu le montant recommandé ou plus.

Les participants qui faisaient moins d’exercice que recommandé avaient des taux plus élevés de dépression, d’anxiété et de problèmes de sommeil, selon l’étude.

Les chercheurs ont constaté que 47% des personnes qui ne faisaient pas d’exercice avaient une dépression; 39% souffraient d’anxiété et 77% avaient des problèmes de sommeil.

En comparaison, environ 25% du groupe le plus actif souffrait de dépression; 28% avaient de l’anxiété; et 61% avaient des problèmes de sommeil.

L’étude a également trouvé un lien entre l’exercice et la fréquence des maux de tête. Dans le groupe sans exercice, 5% avaient de zéro à quatre jours de maux de tête par mois, tandis que beaucoup plus – 48% – avaient 25 jours ou plus de maux de tête par mois.

Dans le groupe avec un exercice élevé, 10% avaient une faible fréquence des céphalées et 28% une fréquence élevée de céphalées.





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