Les gars, le vieillissement en santé commence par un voyage chez votre médecin


photo du test de workflow jeremyPour vivre une vie longue et saine, il est utile d’avoir un plan, de savoir ce que vous devez faire – et comment le faire – pour éviter les maladies ou des dommages importants à votre santé. Len Horovitz, MD, spécialiste en médecine interne au Lenox Hill Hospital de New York, vous recommande de commencer par des visites annuelles chez votre médecin.

«J’aime voir des gars plus âgés une fois par an», dit Horovitz.

L’une des plus grandes préoccupations qu’ils lui apportent: cancer de la prostate, pour lequel l’âge moyen du diagnostic est de 66 ans. Mais les bénéfices du dépistage du cancer de la prostate restent discutables. La maladie se développe souvent si lentement que les hommes vivent une vie parfaitement saine malgré sa présence. Le dépistage, les tests et le traitement peuvent causer des dommages physiques et émotionnels inutiles, tels que l’incontinence urinaire, impuissance, et anxiété. D’un autre côté, le cancer de la prostate peut être mortel. C’est compliqué.

«Ayez une discussion approfondie avec votre médecin pour savoir si vous souhaitez subir un dépistage», dit Horovitz. L’American Cancer Society recommande que vous ayez cette discussion à l’âge de 50 ans. En raison de leur risque accru, les hommes et les hommes afro-américains dont le père ou le frère a eu un cancer de la prostate avant l’âge de 65 ans devraient en parler à leur médecin à 45 ans. -degré parent atteint d’un cancer de la prostate précoce devrait soulever le sujet à 40 ans.

Horovitz rappelle souvent à ses patients masculins que d’autres cancers doivent également les concerner. Le CDC conseille les hommes de 55 à 80 ans qui sont actuellement de gros fumeurs ou qui arrêter de fumer au cours des 15 dernières années pour obtenir un scanner à faible dose poumon scannez chaque année. De plus, les hommes âgés de 50 à 75 ans devraient se faire tester cancer du colon. La fréquence dépend du type de test que votre médecin vous prescrit.

En plus de cancer, Horovitz conseille aux hommes plus âgés de prendre soin de leur cœur. Pour beaucoup d’entre eux, cela signifie ajuster les habitudes de vie de longue date, comme une mauvaise alimentation et le manque d’exercice. Manger bien et s’entraîner régulièrement vous aidera à vous protéger Diabète, obésité, hypertension, qui augmentent tous les chances de cardiopathie, Dit Horovitz.

A continué

Et, bien sûr, il veut que les hommes restent capables de jouer dans la chambre. Dysérection non seulement rend cela plus difficile. Cela peut également être un signe de facteurs de risque de maladie cardiaque tels que l’hypertension artérielle et l’athérosclérose, ou durcissement des artères. N’hésitez pas à parler à votre médecin si vous avez du mal à obtenir ou à maintenir une érection.

Enfin, Horovitz dit, préparez-vous pour retraite mentalement et émotionnellement. Son meilleur conseil: «Ayez une vie créative loin de votre travail, en dehors de votre carrière, que vous pourrez pratiquer après votre retraite», dit-il. «La plupart des hommes qui n’ont pas réfléchi à un plan se retrouvent devant la télévision.»

Questions pour votre médecin

Que puis-je faire pour me remettre et rester en forme même si je suis confiné chez moi?

À l’intérieur, montez les escaliers, trouvez des vidéos d’exercices sur YouTube ou rejoignez une salle de sport qui propose des cours à distance via Skype ou Zoom. L’exercice est accessible à tous.

Dois-je m’inquiéter du sommeil?

Vous avez besoin de sept à huit heures de bon sommeil chaque nuit. Si votre partenaire de lit dit que vous ronflez et que vous ne vous sentez pas reposé pendant la journée, parlez-en à votre médecin apnée du sommeil, qui trouble le sommeil en interrompant votre respiration.

Comment rester inspiré pour maintenir habitudes saines?

Il n’y a pas de pilule pour rester motivé, mais cela peut aider à en faire un effort d’équipe. Impliquez votre conjoint ou partenaire et vous pourrez tous les deux vous inspirer.

Combien poids dois-je perdre?

Vous voulez que votre indice de masse corporelle (IMC) soit inférieur à 25. Au-dessus, vous êtes en surpoids ou obèse. Fixez-vous de petits objectifs raisonnables, comme perdre vos 5 premiers kilos, que vous pouvez atteindre facilement.

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Sources

SOURCES:

Len Horovitz, MD, New York.

American Cancer Society: «Recommandations de l’American Cancer Society pour la détection précoce du cancer de la prostate», «Statistiques clés sur le cancer de la prostate».

CDC: «Accablé par trop de conseils de santé? Aide-mémoire pour le dépistage du cancer chez les hommes et une bonne santé. »

Clinique de Cleveland: «Maladie vasculaire».

US Preventive Services Task Force: «Prostate Cancer: Screening».

UpToDate: “Dépistage du cancer de la prostate.”


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