En meilleure santé 2021: Laura reste hydratée


Cet article fait partie de notre série Healthier 2021, dans laquelle nous suivons trois membres de l’équipe WebMD alors qu’ils s’efforcent d’améliorer leur santé cette année. Vous pouvez suivre leurs voyages Ici.

Par Laura J. Downey

Il y a quelques semaines, alors que j’étais assis à ma réunion hebdomadaire de «maintenance» WW (anciennement Weight Watchers), une des femmes de notre groupe a commencé à partager. Elle nous a montré cette très jolie bouteille d’eau d’un demi-gallon en or rose menthe avec des inscriptions sur le côté comme: «10 h – vous l’avez compris» et «14 h – à mi-chemin» et «20 h – vous l’avez fait!» Voir la bouteille m’a tout de suite donné envie d’en obtenir une car c’est agréable pour les yeux. De plus, je sais que j’ai besoin d’être boire plus d’eau chaque jour. Normalement, je bois probablement, au plus, deux bouteilles de 16,9 onces liquides – loin des quatre bouteilles recommandées par jour.

Alors, quand mon amie Centuria m’a demandé ce que je voulais pour mon récent anniversaire, je lui ai dit que je devais avoir cette bouteille d’eau fraîche. Quand il est arrivé, j’étais si heureux. Je l’ai rempli et je me suis dit “Whoa!” C’est beaucoup de H2O! J’étais dans et hors des toilettes plusieurs fois pendant la journée et la nuit. Et aussi ennuyeux que cela puisse être, j’ai apprécié le fait que l’eau me remplisse. Au lieu de chercher quelque chose de sucré, j’ai attrapé mon tout nouveau flacon rose et turquoise bicolore.

C’est fou de penser que mettre de l’eau dans un joli récipient me donnerait envie d’en boire davantage. Lorsque je suis à la maison ou à la salle de sport de mon complexe d’appartements, je l’apporte avec moi.

Si porter une jolie bouteille d’eau le fait pour moi, je commence à me demander si je devrais aussi faire un tour d’athlétisme! Il est peut-être temps pour moi d’abandonner la tenue d’entraînement que j’ai depuis des années (pensez à des t-shirts blancs amples avec des manches découpées et des shorts criblés de trous) pour quelques pièces à la mode! Ensuite, je serai vraiment prêt pour tout défi Peloton qui se présentera à moi. Et si je ne suis pas prêt à 100% pour une course, au moins j’aurai l’air bien en dépassant la douleur (c’est-à-dire en augmentant la cadence et la résistance) sur le vélo.

Un mois plus tard, j’ai appris que ce voyage de bien-être ne consistait pas seulement à éliminer le sucre de mon alimentation. Il y a plusieurs éléments qui aideront à faire de moi une Laura en meilleure santé et plus heureuse. Et comme mon corps a besoin d’eau pour survivre, je ne vais plus le priver de ce dont il a besoin. Je vais boire tous les jours. À votre santé!

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