Ce qu’ils font, comment ils fonctionnent


Les applications de suivi de cycle sont de plus en plus populaires auprès des femmes qui souhaitent utiliser un smartphone pour en savoir plus sur leurs règles et la fertilité.

«De nombreuses applications sont disponibles de nos jours pour suivre votre cycle», explique Shieva Ghofrany, MD, cofondatrice du site de santé des femmes A Tribe Called V. Des applications simples de suivi de cycle vous indiquent quand vous attendez vos règles. D’autres, également appelées applications de fertilité, applications de planification familiale, ou contrôle des naissances applications, vous aident à comprendre l’ovulation et quand vous êtes le plus susceptible tomber enceinte.

Si tu veux tomber enceinte, une application de planification familiale peut vous dire quand vous êtes le plus fertile. Si vous souhaitez éviter une grossesse, vous pouvez utiliser votre application pour savoir quand éviter les rapports sexuels non protégés.

Comment travaillent-ils?

Les applications de suivi de cycle stockent et analysent des informations telles que vos règles passées, vos habitudes de sommeil, rythme cardiaque, la température corporelle basale et le liquide cervical.

Vous entrez les données dans l’application, qui utilise les informations pour faire des prédictions sur le moment où vous aurez vos règles et quand vous ovulerez.

Si vous savez quand vous ovulez, vous pouvez éviter les rapports sexuels non protégés les jours autour de l’ovulation.

Est-ce qu’ils travaillent?

contrairement à d’autres types de contrôle des naissances, les applications de planification familiale n’impliquent pas d’hormones et n’ont aucun effet secondaire. Ils sont non invasifs et ne nécessitent ni pilules ni procédures. Ils sont également plus faciles à utiliser que les méthodes naturelles de planification familiale qui utilisent des calendriers papier et des calculs pour prédire l’ovulation.

Mais bien qu’ils puissent vous aider à suivre votre cycle, ils ne sont pas aussi efficaces que d’autres méthodes de contrôle des naissances pour éviter de tomber enceinte. La recherche suggère que certaines applications peuvent être efficaces à environ 93%. Pour comparer, le pilule contraceptive est efficace à environ 99,7% lorsqu’il est utilisé correctement.

Le fonctionnement d’une application dépend de la technologie qu’elle utilise et des données qu’elle recueille. Alors que certaines applications utilisent une gamme de mesures comme la température corporelle basale et le liquide cervical pour prédire l’ovulation, d’autres sont plus basiques. Plus il y a de points de données, mieux c’est.

Vos cycles peuvent également être irréguliers, ce qui limite la précision des prévisions. Par exemple, votre cycle peut être différent de la plage typique de 26 à 32 jours. Des choses comme stress, allaitement maternel, et SOPK peut également changer votre cycle.

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La fiabilité d’une application dépend également de vous. Vous devez l’utiliser de manière cohérente pour obtenir des prédictions précises. Si prendre beaucoup de mesures, comme la température corporelle basale et la glaire cervicale, est trop pour vous, ce ne sera pas aussi efficace.

«Bien que je pense que ces applications sont excellentes pour améliorer les connaissances des femmes sur leur corps et leurs cycles», dit Ghofrany, «je n’encouragerais pas leur utilisation à moins que la femme ne soit très motivée à utiliser tous les mécanismes.»

Comment savoir si une application est fiable?

Pour trouver une application de suivi sur laquelle vous pouvez compter:

  • Demandez à votre OB-GYN des recommandations. Ils peuvent savoir quelles applications sont les plus réputées et quelles applications ont fonctionné pour leurs patients.
  • Faire votre recherche. Découvrez qui est derrière l’application et quelles sont ses informations d’identification. «Ont-ils un doctorat? Est-ce un OB-GYN? Idéalement, ils se spécialisent dans la santé reproductive », explique Sophia Yen, MD, professeur clinique de pédiatrie à la Stanford Medical School.
  • Vérifiez combien de types de données il collecte. Plus il y en a, mieux c’est. Si une application ne regarde que les dates de vos dernières règles, elle ne sera pas aussi fiable qu’une application qui collecte également la température corporelle et la quantité de glaire cervicale.
  • Recherchez une application facile à utiliser. S’il est facile de saisir vos informations chaque mois, vous êtes plus susceptible de les utiliser correctement et de manière cohérente.

Quelles applications les médecins recommandent-ils?

Vous avez plusieurs choix lorsque vous choisissez une application à utiliser comme contrôle des naissances. Certains sont gratuits, d’autres non. Certains nécessitent un équipement supplémentaire, comme un thermomètre spécial pour mesurer votre température corporelle basale.

Voici quelques applications que certains médecins recommandent à leurs patients.

Cycles naturels. Cette application de fertilité, qui utilise un thermomètre corporel basal pour détecter la fertilité, a récemment été approuvée comme contraceptif par la FDA. Il a été évalué dans une étude portant sur 22 000 utilisatrices et s’est avéré être une forme efficace de contrôle des naissances. «Il revendique une efficacité de 98% avec une utilisation parfaite», déclare Ghofrany. Mais ce nombre tombe à 93% pour une utilisation typique (pas parfaite).

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Indice. Cette application suit vos règles, PMSet la fenêtre de fertilité, tout en suivant des options telles que les crampes, peau, cheveux, et dormir, pour vous aider à mieux comprendre votre corps. Les créateurs travaillent avec des scientifiques et des universités pour continuer à améliorer la science qu’ils utilisent. «Je fais confiance aux fondateurs, au fait qu’il appartient à des femmes et qu’ils ont une relation avec les professeurs de Stanford OB / GYN», dit Yen.

Ovia. «J’aime cette application car c’est le meilleur des graphiques traditionnels sur papier de ma température corporelle basale et des signes d’ovulation, et elle offre des outils pour consigner d’autres facteurs de santé et de bien-être comme l’humeur, le sommeil, poids, et nutrition», Déclare Jen Mayo, coach de santé holistique à Stevensville, MI.

D’autres applications incluent Flo, une application populaire de suivi des périodes, et Spot On, qui offre un suivi des périodes et un accès à des articles éducatifs.

Discutez avec votre médecin des méthode de contrôle des naissances peut-être mieux pour vous.

Lorsque vous vous habituez à suivre votre cycle via une application, utilisez une méthode de sauvegarde non hormonale comme préservatifs pour éviter de tomber enceinte.

N’oubliez pas qu’une application n’est aussi efficace que la façon dont vous l’utilisez. Procurez-vous un thermomètre spécial pour prendre votre température corporelle basale. Saisissez vos données régulièrement et de manière cohérente.

Fonction WebMD

Sources

SOURCES:

Shieva Ghofrany, MD, obstétrique et gynécologie côtières; co-fondateur, A Tribe Called V, Stamford, CT.

Cleveland Clinic: “Puis-je utiliser une application comme moyen de contraception?”

UPMC HealthBeat: «Planification familiale naturelle? Maintenant rendu facile avec une application! »

Sophia Yen, MD, professeur clinique de pédiatrie, Stanford Medical School Sunnyvale, CA.

Jen Mayo, coach de santé holistique, Stevensville, MI.

Bedider: “4 applications pour suivre votre fertilité.”


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