Bill accepte que sa condition physique n’est plus ce qu’elle était


Cet article fait partie de notre série Healthier 2021, dans laquelle nous suivons trois membres de l’équipe WebMD alors qu’ils s’efforcent d’améliorer leur santé cette année. Vous pouvez suivre leurs voyages Ici.

Par Bill Kimm

Cela fait 2 semaines que j’ai été testé positif pour COVID-19, et je suis heureux d’annoncer que je me sens presque à nouveau à 100%. J’ai toujours une toux persistante qui ne s’arrêtera pas, mais mon goût et mon odeur sont de retour, la fatigue a pratiquement disparu et je me sens, oserais-je dire, normal. À tel point que je suis en fait allé me ​​promener lundi pour mon premier exercice en plus de 2 semaines (nous en reparlerons plus tard)!

Je suis extrêmement reconnaissant pour l’effusion de vœux que j’ai reçus de votre part sur les réseaux sociaux. Notre public WebMD est si attentionné et attentionné. Vos commentaires de soutien ont vraiment aidé les jours où je luttais. De tout mon cœur, merci!

J’avais pensé qu’être en panne avec COVID ne ferait pas dérailler mes efforts de perte de poids. Comme je n’avais aucun sens du goût ou de l’odorat et que je n’avais pas beaucoup d’appétit, je me suis dit que je resterais au moins stable (et peut-être même perdrais une livre ou deux). Il s’avère que j’ai gagné. Pas grand chose, mais j’ai gagné. Je pense que c’est parce qu’une fois que j’ai retrouvé mes papilles gustatives, la taille de la portion est sortie par la fenêtre! Ma fille a fait un délicieux gâteau aux fraises le week-end dernier, et – je ne peux pas mentir – mes morceaux étaient plus gros qu’ils n’auraient dû l’être. Mais ça va. Un week-end de folies après quelques semaines difficiles est absolument parfait. En fait, c’était probablement bien pour moi de me gâter un peu. Mais maintenant que je me sens presque normal, il est temps de me concentrer à nouveau.

J’ai un plan pour la nourriture et je me sens à l’aise de l’exécuter, mais l’exercice continue d’être un énorme obstacle. Je n’ai pas apprécié à quel point ça allait être difficile de recommencer, pas seulement physiquement mais mentalement. En tant que personne qui partage tout en ligne, en particulier les entraînements, il a été extrêmement difficile de surmonter le fait que je ne cours plus sur 3, 4 ou 5 miles. C’est embarrassant et cela m’empêche de vouloir faire de l’exercice. Il est difficile pour moi d’accepter que je sache que mes amis peuvent voir via mon tracker d’exercice que je marche, pas que je cours. Savoir que j’étais fier de ma distance, et maintenant que cette distance est inexistante, est une pilule difficile à avaler. Tant et si bien que ça me garde à l’intérieur de la maison. L’embarras de ne pas pouvoir faire ce que j’ai pu autrefois est plus fort que mon désir de bouger à nouveau. Je vois à quel point mon ami Blogueurs 2021 en meilleure santé Mark et Laura se débrouillent avec leur forme physique et je suis jaloux. Ma fierté et COVID me ramènent à la case départ, et savoir où j’étais il y a peu de temps rend cela incroyablement difficile à accepter.

Sur un récent Podcast WebMD Now, mon bon ami le Dr Michael Smith a dit quelque chose que j’avais vraiment besoin d’entendre. Il a dit: «Bougez plus aujourd’hui que vous ne l’avez fait hier. Ne soyez pas trop ambitieux ou vous vous préparerez à l’échec. La cohérence vous y mènera. »

Il a raison. Je me rends compte que j’essaie de m’exercer là où j’étais, pas là où je suis aujourd’hui. Je ne suis pas le coureur de semi-marathon que j’étais il y a quelques années. C’est une vérité déchirante que je dois accepter. Avant COVID, je me forçais à courir 3 miles, aussi difficile soit-il, car j’avais pu courir aussi loin dans le passé. Mais après cette course, je devais décoller plusieurs jours parce que j’avais incroyablement mal. J’en faisais trop parce que je basais mon entraînement sur qui j’étais.

Maintenant que je me remets de COVID, j’ai vraiment besoin de baser mes entraînements sur où je suis AUJOURD’HUI. J’ai besoin de me concentrer sur ce que mon corps me dit et surtout: Prenez. Il. Lent. Comme l’a dit le Dr Michael: «Bougez plus aujourd’hui qu’hier.» C’est mon nouveau mantra. Je vais marcher, et je vais être d’accord avec la marche. (J’aurai peut-être besoin de vous pour me le rappeler!) Et le moment venu, et mes poumons et mes jambes pourront le supporter, je courrai à nouveau. J’adore courir et je suis en colère contre moi-même de l’avoir laissé tomber de mes priorités. Peut-être que je vais revenir là où j’étais, peut-être que je ne le ferai pas. Mais l’important est de «bouger plus aujourd’hui qu’hier».

Voici à nouveau frapper le trottoir!

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