Apprendre que vous avez un TDAH chez l’adulte peut apporter du chagrin, du soulagement et d’autres émotions


Noor Pannu ne pouvait pas y croire. Sa psychiatre venait de lui diagnostiquer TDAH. Mais elle ne lui faisait pas confiance. Elle avait lu que les personnes atteintes du trouble faisaient des choses comme se battre et avoir des problèmes avec la loi, et ce n’était pas du tout elle.

«Il m’a fallu beaucoup de temps pour l’accepter», dit-elle. «C’était beaucoup de confusion, honnêtement.»

Pannu est un trentenaire énergique, plein d’idées et d’enthousiasme. Elle dirige la stratégie numérique pour une entreprise de commerce électronique à Winnipeg, au Canada. Elle a eu plusieurs promotions et de bonnes relations avec ses collègues. Pourtant, elle a du mal à rester productive, à se concentrer et à gérer anxiété sur les délais. Après des années de symptômes et de troubles de la mémoire, elle a décidé de demander de l’aide à 29 ans.

«Je suis allé voir mon médecin de famille et je lui ai dit: ‘Je pense que je deviens fou. Quelque chose ne va pas avec moi. »» Il l’a référée au psychiatre, qui lui a diagnostiqué une TDAH.

«Il m’a fallu près de 6 mois pour l’accepter et commencer à prendre médicament,” elle dit. Elle craignait les stigmates autour des deux santé mentale problèmes et TDAH. «Comment les gens le perçoivent:« Les personnes atteintes de TDAH ne sont tout simplement pas productives. Ce n’est pas génial de travailler avec eux. Ils ne livrent pas bien. On ne peut pas leur faire confiance. Et ce sont de très mauvaises choses à dire sur les autres.

L’incrédulité et le déni ressentis par Pannu ne sont que quelques-unes des émotions démesurées que vous pourriez ressentir après avoir appris en tant qu’adulte que vous avez un TDAH. Premièrement, il y a tous les sentiments qui accompagnent le diagnostic d’une maladie que vous avez traitée toute votre vie. Vous pouvez ressentir douleur, soulagement, ou les deux. Ensuite, il y a le fait que les personnes atteintes de TDAH ressentent souvent des émotions plus fortement que les autres.

«Le TDAH cerveau éprouve des émotions d’une manière amplifiée », déclare Amy Moore, PhD, psychologue cognitive chez LearningRx à Colorado Springs, CO, et vice-présidente de la recherche au Gibson Institute of Cognitive Research. «Chaque émotion est de plus en plus grande et amplifiée. Ce chagrin peut sembler absolument accablant. Et ce soulagement peut être presque un sentiment d’exaltation. »

Venir à bout

Un groupe de soutien pour le TDAH a aidé Pannu à accepter progressivement son diagnostic. Elle a rencontré des personnes présentant des symptômes similaires, leur a posé des questions et a partagé ses expériences. «Si ce n’était pas pour eux», dit-elle, «je n’aurais peut-être pas commencé mon traitement et je serais probablement confuse même maintenant.»

Une fois qu’elle a commencé à prendre des médicaments stimulants, elle a eu l’impression d’avoir commencé à exploiter le plein potentiel de son esprit. Elle envisage maintenant de poursuivre une maîtrise en commerce. Elle étudie pour l’examen d’entrée à l’école de commerce GMAT et vise un score élevé.

Malgré ses grands espoirs pour l’avenir, Pannu est déçue de ne pas avoir appris qu’elle avait un TDAH plus tôt. Elle a grandi en Inde, où elle dit un manque de sensibilisation sur le trouble, ainsi que la stigmatisation des femmes. santé mentale, l’a empêchée d’être diagnostiquée plus tôt dans la vie.

«J’aurais aimé connaître ce diagnostic plus tôt. J’aurais bien mieux réussi dans mes études et accompli beaucoup plus », dit-elle. «J’ai l’impression qu’il y avait tellement de choses dans ma vie que j’aurais pu faire.»

Le deuil est l’une des principales émotions que vous pourriez ressentir lorsque vous apprenez que vous avez un TDAH tardivement les adolescents ou à l’âge adulte, dit le psychologue Moore.

«Vous pleurez la réalisation que votre vie aurait pu être tellement plus facile, si vous aviez juste su. Vous pleurez la perte de la vie que vous auriez pu avoir pendant tout ce temps. Et vous pleurez la perte de l’âge adulte idéal que vous vous représentiez », dit-elle.

Certaines personnes ressentent de la colère et de la tristesse: «Une colère que personne n’a reconnue [your ADHD] avant, ou que personne n’a rien fait avant – et que vous avez souffert si longtemps sans explication ou sans aide.

Pannu n’a pas trouvé l’aide dont elle avait besoin avant l’âge de 30 ans. Mais maintenant qu’elle a accepté son diagnostic, elle se comprend mieux. Et elle a un sens de l’humour sain sur qui elle est.

«J’ai toujours pensé que j’étais bizarre. Je ne savais pas quel genre de bizarre », dit-elle en riant. «Mais je sais maintenant.

Soulagé d’apprendre la vérité

Lorsque le médecin de Melissa Carroll lui a diagnostiqué un TDAH l’année dernière, l’analyste de crédit de 34 ans à Nashville était reconnaissante d’apprendre la nouvelle. Après des années de lutte pour terminer ses tâches, faire progresser ses études et tenir ensemble divers des relations, elle se sentait en paix avec le diagnostic.

«Je suis un peu partout, et tout le monde ne peut pas suivre ça», dit Carroll, décrivant ce que cela peut être pour les autres d’avoir une conversation avec elle. Elle dit que ses idées ont du sens dans sa tête, «mais essayer de tenir cette conversation ou de lui donner un sens dans un cadre professionnel est parfois difficile.» Elle a également du mal à assurer le suivi, dit-elle. «Être suffisamment conduit dans une direction pendant assez longtemps pour passer à l’étape suivante est difficile.»

Le traitement a changé cela. Elle a commencé à prendre des médicaments stimulants, ce qui l’a améliorée Symptômes du TDAH. Cela l’a aussi soulagée dépression sévère, qui, selon elle, découle en partie de décennies de TDAH non traité. Elle avait eu une enfance difficile sans une vie familiale très stable. Les adultes avaient tendance à rejeter ses symptômes en disant que Carroll «faisait des actes».

«Vous vous adaptez tellement à la vie que vous vous habituez à faire tourner vos roues, mais à un moment donné, vous êtes simplement épuisé en faisant tourner vos roues et vous abandonnez», dit-elle.

Médicaments et thérapie a aidé Carroll à obtenir de la traction. Tout a commencé avec le Diagnostic du TDAH cela lui a donné l’espoir que la vie pourrait s’améliorer.

Il est courant de ressentir du réconfort lorsque vous apprenez que vous avez TDAH adulte, dit le psychologue cognitif Moore. «Ce sentiment initial de soulagement vient du fait que vous avez enfin cette explication de vos déficits. Une raison pour laquelle vous avez eu des difficultés à l’école et dans les relations. Soulagement qu’il existe un nom réel pour expliquer pourquoi vous avez des difficultés avec la gestion du temps et l’organisation. “

Après avoir reçu le diagnostic, Carroll a pris des mesures pour mieux s’organiser. «Si j’ai besoin de listes ou si j’ai besoin d’une application pour me rappeler quelles pièces je dois nettoyer, ou dans quel ordre je dois faire les choses, alors je peux le faire», dit-elle.

Elle a dit à tout le monde qu’elle savait qu’elle avait un TDAH. Beaucoup n’ont pas été surpris. “J’étais ébloui. Je n’avais pas réalisé que c’était si évident pour certaines personnes – parce que ce n’était pas pour moi », dit-elle en riant. «J’étais ravi de pouvoir dire: ‘J’ai découvert ça sur moi-même, et c’est logique.’ Je pense que c’est la clé de ce qui me manque.

Un “ tir à la corde ” émotionnel

Moore peut comprendre l’excitation de Carroll. Elle a ressenti la même chose lorsqu’elle a appris qu’elle avait un TDAH à 20 ans.

«J’étais tellement excitée que j’avais un nom pour ce qui se passait avec moi que je voulais que tout le monde le sache», dit-elle. «Je l’ai chanté sur les toits.»

Moore a appris qu’elle avait un TDAH à l’université à la fin des années 80. «Auparavant, les seules personnes diagnostiquées étaient des petits garçons hyperactifs. Donc, pour une fille avec un TDAH principalement inattentif, j’étais l’une de celles qui sont tombées entre les mailles du filet.

Quand elle était enfant, ses parents lui ont donné une vie familiale très structurée. Une fois qu’elle est partie à l’université, cependant, elle a eu du mal à rester organisée et à gérer son temps. Mais sa mère, spécialiste du développement de l’enfant, travaillait avec des enfants à l’époque où ils commençaient à recevoir des diagnostics de TDAH. Quand elle a reconnu les signes chez sa propre fille, elle a exhorté Moore à consulter un médecin à ce sujet.

Après que Moore a découvert qu’elle avait le trouble, elle a pris des médicaments stimulants et a commencé à naviguer à l’université, à l’école d’études supérieures et à un programme de doctorat.

«Je n’ai pas autant pleuré que soulagée», dit-elle. «C’est peut-être parce que dans les années 80, ce n’était pas un diagnostic répandu. Peut-être que si je vivais la même situation deux décennies plus tard, j’aurais su qu’ils auraient pu faire quelque chose et ne l’ont pas fait.

Moore voit de nombreuses personnes qui reçoivent un diagnostic ultérieur traverser un «bras de fer» entre le chagrin et le soulagement.

Gérer les grandes émotions

Traitements comme les médicaments et le comportement cognitif thérapie aider de nombreux adultes atteints de TDAH à prendre en charge leur vie et leurs émotions. Moore dit qu’il est également important de comprendre la raison principale de ces grandes émotions. Le TDAH affecte les capacités de réflexion appelées fonctions exécutives. Il s’agit notamment des compétences organisationnelles, de la mémoire de travail, de la concentration et de la capacité de contrôler vos émotions. Un traitement appelé entraînement cognitif, ou entrainement Cerebral, peut renforcer ces compétences, dit Moore.

«L’entraînement cognitif est la participation à des tâches mentales répétitives intenses qui ciblent directement ces compétences. Une fois que vous les renforcez, vous bénéficierez des avantages de la régulation émotionnelle, car c’est un fonction exécutive compétence aussi.

Cela peut également aider à fixer des limites dans votre vie, dit-elle. Si vous travaillez dans un bureau, par exemple, vous pouvez coller une pancarte «Ne pas déranger» sur votre porte ou cabine lorsque vous avez besoin de plus de silence pour vous concentrer. Ou vous pouvez avoir une discussion franche avec votre patron au sujet de votre TDAH et lui demander de vous déplacer dans une partie moins occupée du bureau, afin que vous puissiez être aussi productif que possible.

Rencontrer d’autres personnes atteintes de TDAH peut aussi être un grand remontant. «Quelque chose d’extraordinaire se produit dans les groupes de soutien», dit Moore. «Le simple fait de ne pas vivre quelque chose seul a un puissant aspect thérapeutique.»

Si vous venez de diagnostiquer TDAH adulte, pensez à en parler à votre famille proche et à vos amis. «Si vous éduquez vos proches, et qu’ils sont capables de regarder vos réactions et de dire: ‘Hé, est-ce parce qu’ils ont un TDAH qu’ils me répondent de cette façon?’ ils pourraient vous montrer un peu plus de grâce », dit Moore.

Sources

SOURCES:

Amy Moore, PhD, psychologue cognitive, LearningRx, Colorado Springs, CO; vice-président de la recherche, Gibson Institute of Cognitive Research.

Noor Pannu, responsable de la stratégie numérique, Winnipeg, Canada.

Melissa Carroll, analyste crédit, Nashville.

L’American Journal of Psychiatry: «Dysrégulation émotionnelle et trouble de déficit d’attention / hyperactivité.»

Compris: «Qu’est-ce que la fonction exécutive?»

Enfants et adultes présentant un trouble déficitaire de l’attention / hyperactivité (TCHAD): «Compétences des fonctions exécutives».


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